被烧掉🆣👘的院落，如今已经变成了一个宽阔的练🝅🈲🂎武场，每天🙁早晨由武师们代领寨子里的人，无论男女老少，做一些基本的晨练。
本意在强身健体，至于动作，则是苏无常改编的军操的简化版，时间久了，也会选一些练习得不错的年轻🔊⚣人，轮换着带大家晨练。
山中的日子总是过得很快，素生陆铭，还🛈有刘吉，三个半大的孩子，并不参加众人的晨练，而是通过苏无常量身打造的训练计划，逐渐🌣🀸增加强度。
从开始的每天负重绕着寨子折返跑50🜵🆡次，到后来的200🟣🞾次，再到绑着绳子攀岩，接着下水练闭气，一有空，苏无常还会让几个孩子比赛爬树，调整下高压状态。
水🕾🏓🙫下闭气练得合格了，就开始摸鱼……然后大🝅🈲🂎家吃了一个月🟣🞾的鱼。
陆双双熬汤红烧生煎都换了几遭，终于忍不♴🌨🁧住跑去找苏无常，问能不能换个菜，苏无常说好，于是三个苦命的🍶🌢🀱娃，又到大山里捉了半个多月的野鸡。🏞🛉
上山下水，看起来关联不大，三个少年刚开始也吃尽了苦头，适应这个步调之后，几🙌人都发现自己身体轻盈了不少，气息绵长。
而在摸鱼捉鸡的过🗆程中，会自发地隐藏气息，控制自己的敏捷度，现在他们几个，若是藏身在某处，辅⛆😋⛟助教习的武师🄃🞊💚们也很难再发觉了。
基本的身体素质训练之后，苏无常便👬开始根据他们各🖕自的性格，选定两门功夫精修⛶。
按照她的逻辑，一个人不怕会的东西多，要做到让🅪人难以觉察底细，给自己多一条生路，那至少是要明面上擅长一样，还要有一样，是自己擅长但一般轻易不出的牌。