容奕看着她几乎是被佣💝💴人抬下📠楼去💕的，甚至有点后悔，担心因此打击了她的信心。
没想到，第🙵🎯🔦二天这姑娘居然比他🖸🗙到的还早，他来的时候，她已经在教室里拉筋了。
即便胖胖的胳膊，因为腹部的肉太多，甚至没办法碰到膝盖，可她还是努力的在往前伸着手，🖱🖞尽她最大的可能。
于是，第二天，容奕依💝💴旧按照她身体能够承受的🕋最大的强度，为她安排的训练，她依旧坚持下来了⚎🐐⚪。
这一坚持，就是一个星期，🚊👬而她也在这一个星期内减掉了十五斤。
容奕并不担心她的身🖿体，毕竟这些训练容奕还是有把握，不会对身体造成太大的运动损害的。
之所以容奕不会🏘🚗📞给别人一开始设定这种难度，是因为一般人根本坚持不下来。
就算是他曾经带的那些💝💴特殊队伍的人，最开始训练的时候，那种强度也🐾都是一点点提升起🐛来的。
没想到，这个姑娘居然一路坚持下来了，容奕对于米琪🏐坚强的意志力，倒是完全出乎他的意料，看来这姑娘以前只是没下决心，一旦下定决心还是能够办到的，所以，容奕在指导上也就更加强了一些训练难度。
已经十天了，这个🚇👒🈐胖姑娘整体📠宽度都窄了一圈。
虽然依⚽旧很胖🎎，不过对比她自己，已经是轻盈了很多😡🂺了。
只不过因为目前是平台期，所以后来😚🁹几🄮天并没有掉秤，只是身上的肉变得紧实📝🛹了一些。
“今天的训练就到这里了。”容奕示意米琪停下来，今天米琪是到他这边受训📝🛹，因为在那边训练的时候，沈太太总会因为各种原因，时常过去探望。
为了避免被打扰，自从米琪减掉十五斤以后，🏤她能够自己自由行动了，就跟容奕提出，是不是能够换一个训练场地。🕰🍔
外面租用场地，沈家也是完全出的起，但是容奕觉得，这个学生如此努力，而外面的条件也比较有限，所以最后🍝🉀🄐决定，让米琪每🄱天来他这边受训。
“教练，我今天觉得身体还没有到达最高的承受范围，是不是可以加一些量？”🚦🕥经过了十天的训练，米琪也逐渐能够感觉到身体的一些情况了😗。
“不用⚽，你的训练量足够了，再多的话只会让肌🕋肉产生错觉，反而📎🙰🎃会滋生保护脂肪。
你现在回去稍微休🚇👒🈐息一下，半个小时以🄮后再进食，喝一杯蛋白饮，少量吃一些水果。
晚上还照旧🙵🎯🔦，吃完饭🖿慢走，不过今天开始可以增加到一个半小时了。”
“好的教练。”对于米琪来说，现如今切实有效的训练，🐇让她非常满意。