五禽戏的修行有三个阶段，分🐜别💅🏠🛢为“浃背”、“浸衫”、“流瀑”。
“浃背”，为五禽戏第一阶段，取自汗流浃背一词🗹，喻意汗流可以浃背也。
“浸衫🕋”，为五禽戏第二阶段，代🗨🞌💭表汗流可以将衣衫浸透的程度。
仰雪峰揣度过🂩👚，若是林静闲可练至这一阶段，便🎾🖭可将体内隐疾彻⚫🔗底治愈！
“流瀑”，为五禽戏第三阶段，也是最😍⛲后🁰一阶🜝🃌🖕段，象征着汗湿多如瀑布飞流。
此等境界后不但是治🅈愈🐲🃴一个人的隐疾这么简单了。
而是武学功法的赋予🅈，以🐾🅠及一定程度🌈☳🃡的延年益寿。
至于这五禽戏中蕴藏的武学功法，大家所为乐道的白鹤亮翅，便⚫🔗是其中一式，并与著名的太极功法颇有渊源。
一上午的研习，林静闲也只能堪堪达到“浃背”中的下等程度而起，更别说🌨中等和上等了。
只💼🗍🚚能勉强身躯浮出一层🐲🃴密汗，便心劳力竭，做也做不得了。
除此之外，林静闲在莲花镇后山还寻得了一处山涧瀑布，立于千尺瀑布之下的大白石📈上，任由水流的冲击。
一是炼体，强健体魄。
二是修习他当初从水宫中羊皮纸卷上勘得的一部闭气呼吸法，可是磨练人类在🐰🃜😨水中闭气的时长。
林静闲认为将来闯荡江湖🐾🅠用得着，毕竟水太☾深。
不过这闭气呼吸法说来奇妙。
闭气闭气，杜🂩👚绝肺部与外界⛘🚩气息交换又怎能谈何呼吸？
林静闲如今修来才🕃发现这呼吸竟然是用腹部呼吸，胸口起伏辅助腹部肌肉颤动。
在丹田处自成周天，是躯壳内部的呼吸。
寻根究源🜐🁑其实也是将呼入的一部分空气蕴藏在丹田处，减低身体消耗，一口气达到数十口气的消耗而已。
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