精灵混血脸上带着一📠🜓🁯丝神秘色彩，向🖐奥拉夫问道：“你知道🝕🕳波比跳吗？”
波比跳？奥拉夫第一次听到🖡🔊⚡这个名词，他摇摇🗬🞯头，然后等待德尔塔的解释。
“这是我家乡的一种📠🜓🁯训练⛓🚀🐏方式，非常容易疲劳。但据说卓有成效，是非常全面的锻炼⛋😲🅔方式。”
奥拉夫的眼神好奇，听到这样的🈛⚦描述，他也来了⚪兴致。
“怎么做的，你可以展示给我看吗？”
“⚣当🉤然可以。”德尔塔站起身，用才恢复的体力做了一次波比跳。
身体站直，然后下蹲。下蹲完上身前扑，双腿向后伸做俯卧撑。做完俯卧撑，再用双⛋😲🅔手撑地，向前收拢两腿回复成深蹲状态🕝，然后垂直向上跳跃♪😦。
做完这标准的🄩⛴一次，德尔塔又瘫在💩地上狗喘。
“有意思😃⚘👧。”奥拉夫站起身，作为中位骑士，他从这一套动作里看出很多个锻炼点。现在他要试试这个动作对自己的效果。
他的动作很稳很标准，除了更快，看起📈来像是三倍速，动作本身和德尔塔做的基本一致，对躯体的强大控制力展露无疑。
八分钟，两百四十次波比跳。奥拉夫的动作🀢⚆如同机械一般规律，以匀速进行着，而代价只是出了一层薄薄的汗而已。
跳跃完，他重新站定，感觉浑身的肌肉都活动开了，随时可以去和巨魔、恐暴熊这样的大型怪物♗🈤⛻战斗一场😋。
旁边的德尔塔已经快合不拢自己的嘴了，他知道开位的骑士体能会很夸张，但没想到会🕣🙭夸张到这个程度。
波比跳♣🏫可是最耗体力的运动科目，满体力的情况下正常人连续做十五个差不多，而且是越做越慢的那种。严格训练过的人才能做到四十个。
像奥拉夫的表现，地球上就没出现过。
“对我来说已🄩⛴经没有提升效果了，但对于初位骑士还是很好的锻炼。”奥拉☭🂤夫总结道⛋😲🅔。
难度不够高？这🗑可是一代代健身人士总结出来🗬🞯的⚪最佳锻炼动作！
德尔塔不愿看到这个动作的效果被人看轻，立刻补充：“想要提升效果也有办法，你可以双手夹着一个石头做的球，🟉🛒双手撑地的动作改为用球撑地，一边努力保持平衡一边来做这套动作，这样可以提升身体稳定性和协调🅶力。如果这还不够，你可以试着在球上抹😥🃛油。”
运动量增加（致死量）
奥拉夫的脸僵住了，看起来像是一座高大📪🝬的红页岩人像。