🞀 （非常感谢‘无我世界🐤🁷’的慷慨捧场和月票支持。）
🎯🔪“清楚个屁，我再做一遍，你给我睁大眼睛，仔细🟃🚜🔋看！”一看牛致远的表情，白兴强♛🉇🅐就知道他还没有看明白。
&nb🂄🌑⚃sp “砰！”这次白兴强的动作慢了许多，但也让胳膊肘与坑壁沿碰撞的更重了，爬出深坑的时候，牛致远看到班♂🅦🈰长疼得直皱眉。
牛致远心中羞愧欲死，三步并两步的快步走过来搀住白兴强的胳膊，说道：“班长，你胳膊没事吧？⛶”
白兴强推🎣💼开他的手，瞪了他一眼，说道：“没事，你看清楚了没有？没有的话🂿，我再来一遍！”&🙘💺nbsp
&nbs🆂p 牛致远顿时慌了：“我知道了，我看清楚了，班长，我在跃起的时候，扒在壁沿上的手继续用力，不要松劲。我是提前松劲了。”
  “这就对了！”白兴强顿时眉开眼笑：“弄清楚了，过来再🛜试一遍！”
牛🕋致远跳进深坑又来了一遍，这一次动作不🏋😢快，但错误动作终于纠正过来，胳膊肘也不再与坑壁沿剧烈碰撞🛤了。
白兴强点了点头，说道：“动作算是掌握了，但还不够熟练，太僵硬。现在巩🂿固一下，练上二十次。”
&👭🌇nbsp二十次过深坑练习之后，白兴强又教会了牛致远可以加快过另外三个障碍的诀窍。之后白兴强又带着牛致远到器械场，让后者分四次，拉完了一百个引体向上。
等做完这些，起床号终🐤🁷于响起，白兴强带着牛致远赶回连里面，正常参加早操。而好巧不巧的，今天红九连早操是跑五公里武装越野，即使牛致远意志坚韧，听到连长让每个人回去领枪，全副武装下来🝐🏙集🁸合的命令时，也忍不住双腿打颤。
他早上已经全力跑了一个负重五公里，又是一个四百米障碍，数十次的几种障碍单个练习，更不用说还有一百多次的器械一练🕞习🌵🃟，他哪还有力气。但在全连战友面前，他哪有脸打报告说自己不行，只能咬牙坚持，最终虽然累得跟稀泥似的，由金加刚扶着回到班里面，但硬是以顽强的意志坚持了下来，虽然比正常情况下慢了两三分钟，但总算是跑合格了。
新兵下连前三个月正是分业🎍训练阶段，早上参加过正常的分业训练之后，中午吃完饭♛🉇🅐，白兴强又带着牛致远去了器械场，给他教了单杠二练习单杠卷身上，也就是大回环，牛致远掌握技巧很快，第一次便一口气做了十七个，但白兴强还不满意，逼着牛致远又做了三十三个，直到差点将中午吃的饭吐出来才停下来，
“以后中午吃完饭，自己过🌁🟔🜻来进行器械训练💻，记住雷打不动，等你什么时候一口气能够做一百个大回环的时候，便不用再来了。”白兴强说完，便回了班里。
“是！班长！”直到班长转身离去，牛致远才一脸痛苦的开始揉腰腹，然后死命的快速拍打自己两个胳膊，🛤按照白兴强的要求，他必须揉腰腹半个小时，拍打两个胳膊各一百次，否则下午起床时腰腹和胳膊必然会很酸痛。
&👭🌇nbsp……
&👭🌇nbsp……
&nb🂁sp🎍 早上和中午都有👭🌁内容，晚上更是闲不下来。
吃过晚饭到看新闻这点时间白兴强都不放过，让牛致远双手平🏸🞷端着一个空脸盆🂿，然后逐步加水。这是关于实弹射击瞄准的辅助练习，要知道持枪的手臂是否稳定，能否做到纹丝不动，直接影响着枪打的准不准。而这样做就是有针对性的练习臂力，保证实弹射击时持枪手臂的稳定性。
牛致远双手平端脸盆练了一个周之后，便被白兴强换成了单手平端脸盆，并🗓🛊🚮且逐渐延长时间，这个过程的痛苦程度远非新兵期间站🚑军姿和蹲姿所能相比。